W skrócie
Urydyna to nukleozyd, z którego komórki budują nukleotydy urydyny; w preparatach występuje zwykle jako monofosforan urydyny (UMP); nie ma związku z uryną, czyli moczem. Badania dotyczą głównie połączeń nukleotydów z witaminą B12, a skuteczność samej urydyny nie jest potwierdzona [1].
- Po angielsku
- uridine
- Inne nazwy
- monofosforan urydyny, UMP
- Kategoria
- Witaminy i suplementy
- W ciąży
- Brak danych
Na co pomaga urydyna? Działanie i badania
Urydyna występuje naturalnie w żywności, głównie w postaci RNA, ale brak wiarygodnych danych o jej zawartości i biodostępności z pokarmów [2]. W randomizowanym badaniu z zaślepieniem (400 osób z neuralgią uciskową, 30 dni) kombinacja trifosforanu urydyny, monofosforanu cytydyny i witaminy B12 dała większą poprawę bólu (skala VAS) niż sama witamina B12 [1]. Nie rozstrzyga to o działaniu samej urydyny. Nie znaleziono w użytych źródłach badań potwierdzających wpływ urydyny na pamięć czy nastrój [2].
| Efekt | Siła dowodów | Źródła |
|---|---|---|
| Zmniejsza ból w neuralgii uciskowej (nukleotydy z witaminą B12 vs sama B12) | Ograniczone | [1] |
| Poprawia pamięć i nastrój | Niepotwierdzone | [1][2] |
Ograniczone — Badania wstępne, na zwierzętach lub w probówce. Niepotwierdzone — Badania nie potwierdziły efektu albo go nie badano.
Jak stosować: formy i ilość
| Forma | Jak stosować |
|---|---|
| Monofosforan urydyny (UMP) | najczęstsza forma w suplementach; w badaniach nad bezpieczeństwem podawano 625 mg UMP dziennie do 24 tygodni [2] |
| Preparaty złożone | nukleotydy urydyny i cytydyny z witaminą B12 [1] |
Ile urydyny dziennie i kiedy
Dawkowania urydyny nie ustala się samodzielnie: badanie dotyczyło gotowego preparatu złożonego stosowanego przez 30 dni [1]. Duńska ocena ryzyka uznała, że ryzyka dla zdrowia przy 300 mg urydyny dziennie w suplemencie nie można wykluczyć z powodu małej ilości danych [2]. Dawkę i czas stosowania podaje ulotka produktu lub lekarz.
Urydyna w ciąży, dla dzieci i seniorów
| Grupa | Ocena | Co warto wiedzieć |
|---|---|---|
| Ciąża | Brak danych | Duńska ocena ryzyka nie oceniała ciąży [2]; stosuj tylko po konsultacji z lekarzem. |
| Karmienie piersią | Brak danych | Brak danych o bezpieczeństwie suplementów w użytych źródłach [2]. |
| Dzieci | Brak danych | Brak danych o bezpieczeństwie suplementów w użytych źródłach [2]. |
| Seniorzy | Po konsultacji z lekarzem | Neuropatia wymaga diagnozy lekarskiej; nie leczy się jej samodzielnie suplementem [1]. |
Przeciwwskazania i skutki uboczne
Duńska ocena ryzyka nie znalazła opisów szkodliwego działania urydyny, ale uznała dane za bardzo ograniczone i nie wykluczyła ryzyka przy 300 mg dziennie [2]. W randomizowanym badaniu kombinacji nukleotydów z witaminą B12 działania niepożądane były przemijające i nie odnotowano ciężkich [1]. Ból i drętwienie kończyn mogą mieć wiele przyczyn, dlatego zanim zaczniesz suplement, ustal przyczynę z lekarzem.
Interakcje z lekami
| Lek lub grupa leków | Możliwa interakcja |
|---|---|
| Brak danych | w użytych źródłach nie opisano interakcji urydyny z lekami [2]; zapytaj lekarza lub farmaceutę, zwłaszcza przy lekach neurologicznych |
FAQ
Czy urydyna to to samo co uryna?
Urydyna na co pomaga?
Urydyna opinie i forum — czy działa?
Urydyna po angielsku?
Źródła
- Goldberg H. i in. 2017, Journal of Pain Research 10: uridine triphosphate, cytidine monophosphate and hydroxocobalamin in compressive neuralgias (rekord DOAJ) — badanie randomizowane
- Poulsen M. 2020, DTU Fødevareinstituttet: Risikovurdering af uridin i kosttilskud — ocena ryzyka (instytucja publiczna)
