W skrócie
Woda termalna to woda ze źródeł mineralnych, używana w kosmetykach i sprayach do twarzy. Przegląd systematyczny kąpieli w wodach termalnych wskazuje na poprawę objawów łuszczycy i wyprysków, ale jakość badań jest niska i autorzy nie uznają skuteczności za potwierdzoną [1].
- Po angielsku
- thermal spring water
- Inne nazwy
- woda termalna do twarzy, woda ze źródeł termalnych
- Kategoria
- Składniki kosmetyków
Na co pomaga woda termalna? Działanie i badania
Przegląd systematyczny z 2024 roku objął osiem badań klinicznych kąpieli w termalnych wodach mineralnych (siedem u dorosłych z łuszczycą, jedno z wypryskiem); we wszystkich zgłoszono poprawę, ale autorzy stwierdzają, że dowody są ograniczone, a jakość badań często niska (3 z 8 miały wysokie ryzyko błędu) [1]. Ten przegląd dotyczy kąpieli, a nie sprayów do twarzy. Jedyne badanie sprayu w cytowanych źródłach to próba z podziałem twarzy u 31 dorosłych z trądzikiem (29 ukończyło): po 6 tygodniach spryskiwania 4 razy dziennie nawilżenie naskórka było wyższe po stronie ze sprayem na czole, policzku i żuchwie, ale łojotok, pH i utrata wody przez naskórek nie różniły się, nasilenie trądziku także, a grupa porównawcza nie używała zwykłej wody, więc nie wiadomo, czy zasługą są minerały [3]. Przegląd narracyjny o wodzie La Roche-Posay łączy ją z większą różnorodnością mikrobiomu skóry i łagodniejszymi zmianami w atopowym zapaleniu skóry i łuszczycy, lecz sfinansował go producent, a trzech autorów jest pracownikami L'Oréal Brasil; opiera się na małych próbach i w dużej części na badaniach in vitro, plakatach i materiałach konferencyjnych [2]. Woda termalna nie zastępuje leczenia dermatologicznego.
| Efekt | Siła dowodów | Źródła |
|---|---|---|
| Poprawa objawów łuszczycy i wyprysków po kąpielach w wodach termalnych | Ograniczone | [1][2] |
| Wyższe nawilżenie skóry twarzy po sprayie (jedna próba, trądzik, bez kontroli zwykłą wodą) | Ograniczone | [3] |
| Poprawa różnorodności mikrobiomu skóry (woda La Roche-Posay, przegląd sfinansowany przez producenta) | Ograniczone | [2] |
| Ochrona skóry przed rumieniem po UVB (próba na 10 osobach; ani krem z wodą, ani kontrola nie chroniły istotnie) | Niepotwierdzone | [2] |
Ograniczone — Badania wstępne, na zwierzętach lub w probówce. Niepotwierdzone — Badania nie potwierdziły efektu albo go nie badano.
Jak stosować: formy i ilość
| Forma | Jak stosować |
|---|---|
| Spray do twarzy | jedna mała próba z trądzikiem wykazała wyższe nawilżenie naskórka po 6 tygodniach [3] |
| Składnik kosmetyków | baza kremów i emulsji; w badaniach opisanych w przeglądzie stosowano kremy i emolienty z wodą termalną [2] |
| Kąpiel termalna (balneoterapia) | w uzdrowiskach; przegląd systematyczny opisuje poprawę przy łuszczycy i wypryskach, ale o niskiej jakości dowodów [1] |
Woda termalna na skórę i włosy
Woda termalna występuje w sprayach, kremach i serum jako składnik bazowy zamiast zwykłej wody. W jedynej cytowanej próbie sprayu wyższe nawilżenie naskórka utrzymywało się po 6 tygodniach stosowania 4 razy dziennie, ale próba była mała i bez kontroli zwykłą wodą [3]. Autorzy przeglądu o wodzie La Roche-Posay opisują selen (w badanej wodzie 53 µg/l) jako składnik o działaniu antyoksydacyjnym, ale dane pochodzą w dużej części z badań laboratoryjnych, a sami przyznają, że trudno przypisać efekty konkretnym parametrom wody [2].
Przeciwwskazania i skutki uboczne
W próbie sprayu z wodą termalną zgłaszano przejściowe mrowienie, a jedna z 31 osób wycofała się z powodu zaczerwienienia i swędzenia [3]. Przy skórze reaktywnej lub alergicznej wypróbuj kosmetyk na małym fragmencie, a w chorobach skóry skonsultuj się z dermatologiem, bo brak dowodów, że woda termalna zastąpi leczenie [1][2].
FAQ
Woda termalna po angielsku?
Czy woda termalna zastępuje tonik?
Czy woda termalna leczy łuszczycę lub AZS?
Źródła
- Protano C. i in. Balneotherapy using thermal mineral water baths and dermatological diseases: a systematic review. International Journal of Biometeorology 2024; 68(6): 1005-1013 — przegląd systematyczny
- Ravelli F.N. i in. Thermal spring waters: From balneotherapy to genomics. Surgical & Cosmetic Dermatology 2020 (przegląd sfinansowany przez La Roche-Posay) — przegląd narracyjny
- Faisal U.A. i in. Effects of Malaysian thermal spring water as adjunct therapy for mild to moderate acne vulgaris: a prospective, randomised, controlled, split face study. Medical Journal of Malaysia 2024; 79(2) — badanie kliniczne
