W skrócie
Honeybush to herbata ziołowa z suszonych liści krzewów z rodzaju Cyclopia, endemicznych dla Afryki Południowej [4]. Napar jest bezkofeinowy [1][2] i ubogi w garbniki [2], a właściwości zdrowotne zbadano głównie dla ekstraktów i pojedynczych związków, nie dla samego naparu [1][3][4].
- Nazwa łacińska
- Cyclopia spp.
- Po angielsku
- honeybush
- Inne nazwy
- herbata miodowa, heuningbos, bergtee
- Kategoria
- Herbaty i napoje
- W ciąży
- Ostrożnie
- Dla psa
- Brak danych
Na co pomaga honeybush? Działanie i badania
Honeybush zawiera polifenole, głównie ksantony (mangiferynę) i flawanony (hesperydynę, izokuranetynę) [1]. W liofilizowanych ekstraktach wodnych z Cyclopia subternata mangiferyna stanowiła średnio ok. 0,9%, a hesperydyna ok. 0,64%, przy dużej zmienności między roślinami; ekstrakty wykazywały aktywność przeciwutleniającą w testach laboratoryjnych [3]. Healthline zaznacza, że większość badań dotyczy ekstraktów i związków czynnych, a nie samej herbaty [1]. Jedyne opisane tam badanie na ludziach (12 tygodni, 120 osób) dotyczyło suplementu z ekstraktu i zmarszczek w okolicy oczu, nie naparu [1]. Polifenole honeybush są też przedmiotem przeglądu pod kątem działania fitoestrogenowego [4].
| Efekt | Siła dowodów | Źródła |
|---|---|---|
| Działanie przeciwutleniające ekstraktów (badania laboratoryjne) | Ograniczone | [3] |
| Poprawa wyglądu zmarszczek po ekstrakcie (nie po naparze) | Ograniczone | [1] |
| Działanie fitoestrogenne polifenoli i ekstraktów | Ograniczone | [4] |
Ograniczone — Badania wstępne, na zwierzętach lub w probówce.
Jak stosować: formy i ilość
| Forma | Jak stosować |
|---|---|
| Liście luzem | suszone liście Cyclopia zalewane wrzątkiem [1] |
| Napar | WebMD podaje 1 łyżeczkę suszu na ok. 250 ml wody i parzenie 5–7 minut, a według części ekspertów do 10 minut [2] |
Honeybush w kuchni
Honeybush jest blisko spokrewniony z rooibos i ma podobny, ale słodszy smak [2]. Zawiera niewiele garbników, dlatego nie jest gorzki i nie staje się cierpki nawet po dłuższym parzeniu [2]. Można go pić na ciepło lub z lodem [1].
Honeybush w ciąży, dla dzieci i seniorów
| Grupa | Ocena | Co warto wiedzieć |
|---|---|---|
| Ciąża | Ostrożnie | Brak badań nad bezpieczeństwem; Healthline zaleca unikanie w ciąży [1]. |
| Karmienie piersią | Ostrożnie | Brak badań nad bezpieczeństwem; Healthline zaleca unikanie [1]. |
| Dzieci | Brak danych | Użyte źródła nie opisują bezpieczeństwa u dzieci. |
Honeybush a choroby i diety
| Stan lub dieta | Ocena | Co warto wiedzieć |
|---|---|---|
| Dieta bezkofeinowa | Bezpieczne | Napar nie zawiera kofeiny [1][2]. |
Przeciwwskazania i skutki uboczne
Healthline nie podaje znanych skutków ubocznych picia naparu, ale wspomina o doniesieniach o zanieczyszczeniu mikrobiologicznym podczas fermentacji i zaleca parzenie w wodzie o temperaturze co najmniej 60°C [1]. Według tego samego omówienia herbata może wpływać na enzymy metabolizujące leki, dlatego przy stałym przyjmowaniu leków warto zapytać lekarza [1]. W ciąży i w okresie karmienia zaleca się unikanie ze względu na brak badań [1].
Interakcje z lekami
| Lek lub grupa leków | Możliwa interakcja |
|---|---|
| Leki metabolizowane przez enzymy wątrobowe | Healthline: napar może wpływać na enzymy metabolizujące leki i zmieniać ich działanie; skonsultuj się z lekarzem [1] |
Honeybush dla psa, kota i innych zwierząt
| Zwierzę | Ocena | Co warto wiedzieć |
|---|---|---|
| Pies | Brak danych | Brak danych o bezpieczeństwie. |
| Kot | Brak danych | Brak danych o bezpieczeństwie. |
W razie objawów po zjedzeniu skontaktuj się z lekarzem weterynarii.
FAQ
Czym różni się honeybush od rooibos?
Honeybush po angielsku?
Jak długo parzyć honeybush?
Źródła
- Healthline — Honeybush tea — omówienie
- WebMD — Health benefits of honeybush tea — omówienie
- De Beer D. i in. Food ingredient extracts of Cyclopia subternata (honeybush): variation in phenolic composition and antioxidant capacity. Molecules 2012 — badanie analityczne
- Louw A., Joubert E., Visser K. Phytoestrogenic potential of Cyclopia extracts and polyphenols. Planta Medica 2013 — przegląd (abstrakt)
