W skrócie
Brahmi to najczęściej bakopa drobnolistna (Bacopa monnieri), roślina bagienna stosowana w medycynie ajurwedyjskiej. Najczęściej bada się jej wpływ na pamięć: przeglądy wskazują na możliwą poprawę swobodnego przypominania, ale dowody są ograniczone [1], a w chorobie Alzheimera nie wykazano korzyści [2].
- Nazwa łacińska
- Bacopa monnieri (L.) Wettst.
- Po angielsku
- brahmi, water hyssop, Bacopa
- Inne nazwy
- bakopa drobnolistna, bakopa Monniera
- Kategoria
- Zioła i rośliny
- W ciąży
- Po konsultacji z lekarzem
Na co pomaga brahmi? Działanie i badania
Brahmi jest badana głównie pod kątem funkcji poznawczych. Systematyczny przegląd badań z randomizacją z 2012 roku znalazł pewne dowody na poprawę swobodnego przypominania, a dla innych zdolności poznawczych dowodów brakuje [1]. Autorzy uznali badania nad nią za będące w powijakach [1]. Przegląd z 2022 roku nie wykazał różnicy względem placebo ani donepezilu w chorobie Alzheimera i łagodnych zaburzeniach poznawczych, przy bardzo niskiej pewności dowodów [2].
| Efekt | Siła dowodów | Źródła |
|---|---|---|
| Poprawa swobodnego przypominania | Ograniczone | [1] |
| Poprawa innych funkcji poznawczych | Niepotwierdzone | [1] |
| Leczenie choroby Alzheimera i łagodnych zaburzeń poznawczych | Niepotwierdzone | [2] |
Ograniczone — Badania wstępne, na zwierzętach lub w probówce. Niepotwierdzone — Badania nie potwierdziły efektu albo go nie badano.
Jak stosować: formy i ilość
| Forma | Jak stosować |
|---|---|
| Wyciąg standaryzowany (kapsułki) | forma stosowana w badaniach; skład i stężenie różnią się między produktami |
| Proszek z ziela | stosowany tradycyjnie w ajurwedzie |
| Herbata, nalewka | rzadziej, bez standaryzacji składu |
Ile brahmi dziennie i kiedy
W badaniach z randomizacją stosowano trzy rodzaje wyciągów w dawce 300–450 mg dziennie przez 12 tygodni, a autorzy przeglądu wskazują na potrzebę badań przy różnych dawkach i wyciągach [1]. Nie podajemy zalecanej dawki; suplement stosuj po konsultacji z lekarzem lub farmaceutą.
Brahmi w ciąży, dla dzieci i seniorów
| Grupa | Ocena | Co warto wiedzieć |
|---|---|---|
| Ciąża | Po konsultacji z lekarzem | Brak danych o bezpieczeństwie w źródłach [3]. |
| Karmienie piersią | Po konsultacji z lekarzem | Brak danych o bezpieczeństwie w źródłach [3]. |
| Dzieci | Po konsultacji z lekarzem | Brak danych o bezpieczeństwie w źródłach [3]. |
| Seniorzy | Po konsultacji z lekarzem | Badania w chorobie Alzheimera nie wykazały korzyści [2]; suplement skonsultuj z lekarzem. |
Przeciwwskazania i skutki uboczne
LiverTox ocenia wyciąg z bakopy jako mało prawdopodobną przyczynę klinicznie jawnego uszkodzenia wątroby; działania niepożądane są zwykle łagodne i krótkotrwałe: ból brzucha, nudności, biegunka, suchość w ustach, ból głowy, zawroty głowy, bezsenność, wysypka [3]. W pięciu badaniach dotyczących choroby Alzheimera nie zgłoszono poważnych problemów bezpieczeństwa, ale raportowanie działań niepożądanych było ograniczone [2]. Źródła nie omawiają ciąży ani interakcji z lekami, więc przy lekach i chorobach przewlekłych skonsultuj suplement z lekarzem.
Interakcje z lekami
| Lek lub grupa leków | Możliwa interakcja |
|---|---|
| Leki ogólnie | LiverTox nie omawia interakcji z lekami [3]; skonsultuj z lekarzem lub farmaceutą |
| Donepezil | w badaniach porównawczych nie wykazano różnicy względem bakopy w chorobie Alzheimera; bakopa nie jest uznanym zamiennikiem leku [2] |
FAQ
Brahmi po angielsku?
Czy brahmi poprawia pamięć?
Czy brahmi leczy chorobę Alzheimera?
Czy brahmi szkodzi wątrobie?
Źródła
- Pase M.P. i in. The cognitive-enhancing effects of Bacopa monnieri: a systematic review of randomized, controlled human clinical trials. J Altern Complement Med 2012 (rekord Epistemonikos) — przegląd systematyczny
- Basheer A. i in. Use of Bacopa monnieri in the treatment of dementia due to Alzheimer disease: systematic review of randomized controlled trials. Interact J Med Res 2022 — przegląd systematyczny
- LiverTox — Bacopa monnieri (NCBI Bookshelf, NBK603563) — baza danych
