Właściwości L-ornityny

Skład, działanie, bezpieczeństwo i zastosowanie

Autor: admin · Aktualizacja: 16.10.2026

W skrócie

L-ornityna to aminokwas niebiałkowy, który uczestniczy w cyklu mocznikowym, czyli w usuwaniu amoniaku z organizmu [1]. Jest sprzedawana jako suplement, ale jej wpływ na wyniki sportowe nie został potwierdzony — w badaniu na 14 osobach nie poprawiała wydolności [2].

Po angielsku: L-ornithine
Inne nazwy: kwas (S)-2,5-diaminopentanowy, ornityna
Kategoria: Witaminy i suplementy
Najlepiej zbadane działanie: Bezpieczeństwo doustnego stosowania u zdrowych dorosłych (głównie objawy żołądkowo-jelitowe przy dużych dawkach) Umiarkowane
W ciąży: Po konsultacji z lekarzem
Dla psa: Brak danych

Właściwości chemiczne i fizyczne L-ornityny

L-ornityna to niebiałkowy α-aminokwas z dwiema grupami aminowymi (kwas 2,5-diaminopentanowy), pośredni metabolit cyklu mocznikowego.

Właściwość	Wartość
Wzór sumaryczny	C₅H₁₂N₂O₂
Masa molowa	132,16 g/mol
Numer CAS	70-26-8
Nazwa systematyczna	kwas (2S)-2,5-diaminopentanowy
Postać	białe lub białawe ciało stałe
Temperatura topnienia	140 °C
Rozpuszczalność w wodzie	rozpuszczalna

Dane: ChemicalBook — L-Ornithine (70-26-8) · Wikipedia — Ornithine. Wartości dla czystej substancji w warunkach standardowych; preparaty handlowe mogą się różnić.

Na co pomaga l-ornityna? Działanie i badania

L-ornityna jest w organizmie produktem pośrednim cyklu mocznikowego: z argininy pod wpływem arginazy powstają mocznik i ornityna, a ornityna jest następnie ponownie wykorzystywana w cyklu [1]. Jako suplement była badana głównie w kontekście wysiłku fizycznego. W badaniu krzyżowym z udziałem 14 młodych, wytrenowanych osób dawka chlorowodorku L-ornityny nie poprawiła parametrów wydolności tlenowej, a poziom amoniaku we krwi po wysiłku był wyższy niż po placebo [2]. Dowody na inne deklarowane efekty (regeneracja, sen, redukcja stresu) nie zostały tu potwierdzone w otwartych źródłach, dlatego nie można ich uznać za udowodnione.

Efekt	Siła dowodów	Źródła
Poprawa wydolności podczas wysiłku	Niepotwierdzone	[2]
Bezpieczeństwo doustnego stosowania u zdrowych dorosłych (głównie objawy żołądkowo-jelitowe przy dużych dawkach)	Umiarkowane	[3]

Umiarkowane — Pojedyncze badania kliniczne lub spójne badania obserwacyjne. Niepotwierdzone — Badania nie potwierdziły efektu albo go nie badano.

Jak stosować: formy i ilość

Forma	Jak stosować
Chlorowodorek L-ornityny (proszek, kapsułki)	najczęściej badana forma suplementu [2][3]
L-ornityna z L-asparaginianem	osobny preparat, nie opisany w tym haśle

Ile L-ornityny dziennie i kiedy

Dawkę L-ornityny w suplementach ustala producent i lekarz lub dietetyk; hasło nie podaje zaleceń leczniczych. W badaniu nad wysiłkiem podano jednorazowo 0,1 g chlorowodorku L-ornityny na kg masy ciała [2]. Przegląd systematyczny oszacował poziom bez obserwowanych działań niepożądanych na 12 000 mg dziennie dla chlorowodorku L-ornityny u zdrowych osób, ale opiera się on głównie na jednym 28-dniowym badaniu [3]. Pojedyncza dawka ok. 170 mg/kg wywołała w starszym badaniu skurcze brzucha i biegunkę [3].

L-ornityna w ciąży, dla dzieci i seniorów

Grupa	Ocena	Co warto wiedzieć
Ciąża	Po konsultacji z lekarzem	Brak danych o bezpieczeństwie suplementów — skonsultuj z lekarzem.
Karmienie piersią	Po konsultacji z lekarzem	Brak danych o bezpieczeństwie suplementów — skonsultuj z lekarzem.
Dzieci	Brak danych	Przegląd dotyczył zdrowych osób dorosłych [3]; brak danych dla dzieci.
Seniorzy	Brak danych	Brak danych w przejrzanych źródłach.

L-ornityna a choroby i diety

Stan lub dieta	Ocena	Co warto wiedzieć
Choroby wątroby	Po konsultacji z lekarzem	Ornityna jest związana z metabolizmem amoniaku, ale suplement przy chorobie wątroby stosuj tylko za zgodą lekarza.
Choroby nerek	Po konsultacji z lekarzem	Brak danych — suplement tylko po konsultacji z lekarzem.

Przeciwwskazania i skutki uboczne

Najczęstsze objawy niepożądane L-ornityny przyjmowanej doustnie to dolegliwości żołądkowo-jelitowe, zwłaszcza po dużych jednorazowych dawkach [3]. Przegląd badań dotyczył zdrowych osób, a autorzy zaznaczają, że nie był przeznaczony do wykrywania rzadkich działań niepożądanych, a część badań była finansowana przez producentów [3]. Osoby z chorobami wątroby lub nerek, przyjmujące leki oraz kobiety w ciąży i karmiące powinny skonsultować suplement z lekarzem.

L-ornityna dla psa, kota i innych zwierząt

Zwierzę	Ocena	Co warto wiedzieć
Pies	Brak danych	Brak pewnych danych — nie podawaj suplementów bez weterynarza.
Kot	Brak danych	Brak pewnych danych — nie podawaj suplementów bez weterynarza.

W razie objawów po zjedzeniu skontaktuj się z lekarzem weterynarii.

Charakter informacyjny Ta strona opisuje skład, zastosowanie i wyniki badań wraz z oceną siły dowodów. Nie zastępuje porady lekarza, farmaceuty, dietetyka ani lekarza weterynarii — zwłaszcza w ciąży, przy chorobach przewlekłych i przyjmowaniu leków.