W skrócie
Koenzym Q10 (ubichinon) to związek wytwarzany przez organizm, występujący w największych ilościach w sercu, wątrobie, nerkach i trzustce, sprzedawany także jako suplement [1]. Dowody na jego skuteczność w niewydolności serca, bólach mięśni po statynach i nadciśnieniu są niejednoznaczne lub niewystarczające [1].
- Po angielsku
- coenzyme Q10
- Inne nazwy
- ubichinon, CoQ10, ubidekarenon
- Kategoria
- Witaminy i suplementy
- W ciąży
- Brak danych
Właściwości chemiczne i fizyczne koenzymu Q10
Koenzym Q10 (ubichinon-10, ubidekarenon) to pochodna 1,4-benzochinonu z długim łańcuchem bocznym z dziesięciu jednostek izoprenowych; w formie zredukowanej występuje jako ubichinol.
| Właściwość | Wartość |
|---|---|
| Wzór sumaryczny | C59H90O4 |
| Masa molowa | 863,37 g/mol |
| Numer CAS | 303-98-0 |
| Postać | jasnożółty do pomarańczowego proszek lub kryształy |
| Temperatura topnienia | 47–52 °C |
| Rozpuszczalność w wodzie | nierozpuszczalny |
Dane: TCI — Coenzyme Q10 (C1971). Wartości dla czystej substancji w warunkach standardowych; preparaty handlowe mogą się różnić.
Na co pomaga koenzym Q10? Działanie i badania
Przegląd NCCIH wskazuje, że wyniki badań nad koenzymem Q10 w niewydolności serca są niejednoznaczne, a ogólne dowody nie potwierdzają zmniejszania bólu mięśni wywołanego statynami [1]. Dowody sugerują, że prawdopodobnie nie obniża istotnie ciśnienia krwi [1]. Może zmniejszać ryzyko uszkodzenia serca przy jednym rodzaju chemioterapii i niektóre powikłania po operacjach serca, a nie wykazano jego skuteczności w leczeniu raka ani w początkowej chorobie Parkinsona [1].
| Efekt | Siła dowodów | Źródła |
|---|---|---|
| Niewydolność serca | Sprzeczne | [1] |
| Ból mięśni wywołany statynami | Ograniczone | [1] |
| Obniżanie ciśnienia krwi | Ograniczone | [1] |
| Choroba Parkinsona (wczesna) | Niepotwierdzone | [1] |
Ograniczone — Badania wstępne, na zwierzętach lub w probówce. Sprzeczne — Wyniki badań się wykluczają. Niepotwierdzone — Badania nie potwierdziły efektu albo go nie badano.
Jak stosować: formy i ilość
| Forma | Jak stosować |
|---|---|
| Ubichinon | utleniona forma koenzymu Q10, częsta w suplementach |
| Kapsułki i tabletki | najpopularniejsza forma suplementu; problemem technologicznym bywa wchłanianie [2] |
Ile koenzymu Q10 dziennie i kiedy
Nie podajemy dawek suplementu. Skorzystaj z zaleceń lekarza lub farmaceuty, szczególnie jeśli przyjmujesz leki. Przegląd dotyczący suplementacji opisuje wyzwania związane z formulacją preparatów [2].
Koenzym Q10 w ciąży, dla dzieci i seniorów
| Grupa | Ocena | Co warto wiedzieć |
|---|---|---|
| Ciąża | Brak danych | Brak danych w użytych źródłach; stosuj tylko po konsultacji z lekarzem. |
| Karmienie piersią | Brak danych | Brak danych w użytych źródłach. |
| Dzieci | Po konsultacji z lekarzem | Suplement tylko za zgodą lekarza. |
| Seniorzy | Po konsultacji z lekarzem | Szczególnie przy przyjmowaniu wielu leków [1]. |
Koenzym Q10 a choroby i diety
| Stan lub dieta | Ocena | Co warto wiedzieć |
|---|---|---|
| Cukrzyca | Po konsultacji z lekarzem | Koenzym Q10 może wchodzić w interakcje z insuliną [1]. |
Przeciwwskazania i skutki uboczne
Nie zgłaszano poważnych działań niepożądanych koenzymu Q10; mogą wystąpić łagodne objawy, takie jak bezsenność lub dolegliwości trawienne [1]. Osoby przyjmujące warfarynę, insulinę lub leczone onkologicznie powinny skonsultować suplementację z lekarzem [1].
Interakcje z lekami
| Lek lub grupa leków | Możliwa interakcja |
|---|---|
| Warfaryna | możliwa interakcja z lekiem przeciwzakrzepowym [1] |
| Insulina | możliwa interakcja [1] |
| Leczenie onkologiczne | może być niezgodny z niektórymi terapiami [1] |
FAQ
Koenzym Q10 po angielsku?
Czy koenzym Q10 obniża ciśnienie?
Czy koenzym Q10 pomaga na bóle mięśni po statynach?
Źródła
- NCCIH — Coenzyme Q10 — omówienie
- Arenas Jal M. i in. Coenzyme Q10 supplementation: Efficacy, safety, and formulation challenges. Compr Rev Food Sci Food Saf 2020 — przegląd
