W skrócie
Apigenina to flawonoid występujący w rumianku, pietruszce, selerze i szpinaku [1][2]. Jej działanie opisano głównie w badaniach na komórkach i zwierzętach, a dowody u ludzi są ograniczone [1][2]. Wchłania się słabo, a w diecie dostarcza się jej ok. 0,45–1,17 mg dziennie [1][2].
- Po angielsku
- apigenin
- Inne nazwy
- apigenin
- Kategoria
- Witaminy i suplementy
- W ciąży
- Po konsultacji z lekarzem
Właściwości chemiczne i fizyczne apigeniny
Apigenina to flawonoid z podgrupy flawonów — trihydroksylowa pochodna flawonu (4′,5,7-trihydroksyflawon) występująca w roślinach.
| Właściwość | Wartość |
|---|---|
| Wzór sumaryczny | C15H10O5 |
| Masa molowa | 270,24 g/mol |
| Numer CAS | 520-36-5 |
| Nazwa systematyczna | 5,7-dihydroksy-2-(4-hydroksyfenylo)-4H-1-benzopiran-4-on |
| Postać | jasnożółte krystaliczne ciało stałe (proszek) |
| Temperatura topnienia | powyżej 300 °C |
Dane: ChemicalBook — Apigenin (CAS 520-36-5). Wartości dla czystej substancji w warunkach standardowych; preparaty handlowe mogą się różnić.
Na co pomaga apigenina? Działanie i badania
Apigenina jest flawonoidem o szerokim profilu działania w badaniach przedklinicznych, obejmujących m.in. zapalenie jelit, astmę, cukrzycę i nowotwory, ale większość danych pochodzi z hodowli komórkowych i badań na gryzoniach [1]. Autorzy przeglądu z 2021 roku nie znaleźli wiarygodnych podstaw do przypisywania jej skuteczności klinicznej w chorobach i podkreślają brak badań na ludziach [2]. Sama apigenina z rumianku nie ma potwierdzonego działania — NCCIH ocenia, że dowody dla rumianku są zbyt słabe, a dla bezsenności minimalne [3].
| Efekt | Siła dowodów | Źródła |
|---|---|---|
| Działanie przeciwnowotworowe i przeciwzapalne (komórki, zwierzęta) | Ograniczone | [1][2] |
| Poprawa snu po suplementacji | Niepotwierdzone | [3] |
| Skuteczność kliniczna w chorobach | Niepotwierdzone | [2] |
Ograniczone — Badania wstępne, na zwierzętach lub w probówce. Niepotwierdzone — Badania nie potwierdziły efektu albo go nie badano.
Jak stosować: formy i ilość
| Forma | Jak stosować |
|---|---|
| Pokarm | pietruszka, seler, szpinak, karczochy, oregano; pietruszka jest szczególnie bogatym źródłem [1][2] |
| Napar z rumianku | zawiera apigeninę wśród innych związków; w ilościach z herbaty uznawany za prawdopodobnie bezpieczny [3] |
| Kapsułki z apigeniną | suplement; dawki stosowane w badaniach na ludziach są słabo udokumentowane — skonsultuj się z lekarzem |
Ile apigeniny dziennie i kiedy
Zalecanej dawki apigeniny nie ma, a dawek leczniczych suplementów nie podaję. Szacowane spożycie z dietą to 0,45–1,17 mg na dobę, a autorzy przeglądu uznali, że osiągnięcie stężeń używanych w badaniach laboratoryjnych tylko z żywności byłoby niemożliwe [2]. Biodostępność jest niska, m.in. z powodu słabej rozpuszczalności w wodzie [1]. Suplement stosuj tylko po konsultacji z lekarzem.
Apigenina w kuchni
Apigeninę dostarczają zioła i warzywa: pietruszka, seler, szpinak, karczochy, oregano i rumianek [1][2]. Pietruszka jest cytowana jako szczególnie bogate źródło [1].
Apigenina w ciąży, dla dzieci i seniorów
| Grupa | Ocena | Co warto wiedzieć |
|---|---|---|
| Ciąża | Po konsultacji z lekarzem | Brak danych o bezpieczeństwie suplementów; ilości z pożywienia są uznawane za bezpieczne. Dla rumianku NCCIH wskazuje niewiele danych [3]. |
| Karmienie piersią | Po konsultacji z lekarzem | Brak danych o suplementach [3]. |
| Dzieci | Po konsultacji z lekarzem | Suplementów nie podawaj bez zalecenia lekarza. |
| Seniorzy | Po konsultacji z lekarzem | Przy przyjmowaniu leków skonsultuj suplement z lekarzem lub farmaceutą [2]. |
Apigenina a choroby i diety
| Stan lub dieta | Ocena | Co warto wiedzieć |
|---|---|---|
| Odchudzanie | Brak danych | Brak badań na ludziach potwierdzających taki efekt w źródłach, które sprawdziłem. |
| Choroby wątroby | Po konsultacji z lekarzem | Apigenina hamuje enzymy wątrobowe CYP, więc przy lekach i chorobach wątroby skonsultuj suplement [2]. |
Przeciwwskazania i skutki uboczne
Apigenina jest w przeglądach opisywana jako stosunkowo mało toksyczna, ale formalnej oceny toksyczności u ludzi nie przedstawiono [1][2]. Hamuje enzymy CYP1A2, CYP2C9 i CYP3A4, więc może zmieniać działanie niektórych leków [2]. Osoby uczulone na rośliny z rodziny astrowatych mogą reagować na rumianek [3].
Interakcje z lekami
| Lek lub grupa leków | Możliwa interakcja |
|---|---|
| Warfaryna i inne leki metabolizowane przez CYP2C9 i CYP3A4 | apigenina może zwiększać ich stężenie [2] |
| Tamoksyfen, cyklofosfamid | możliwa zmiana stężeń leków; ocenia lekarz [2] |
| Tabletki antykoncepcyjne i leki metabolizowane w wątrobie (przy rumianku) | możliwe interakcje [3] |
FAQ
Czy apigenina ma skutki uboczne?
Apigenina z rumianku — czy to to samo co herbata rumiankowa?
Apigenina po angielsku?
Źródła
- Siddiquee R. i in. Apigenin unveiled: an encyclopedic review of its preclinical and clinical insights. Discover Plants 2025 — przegląd
- DeRango-Adem E.F., Blay J. Does Oral Apigenin Have Real Potential for a Therapeutic Effect in the Context of Human Gastrointestinal and Other Cancers? Frontiers in Pharmacology 2021 — przegląd
- Chamomile. NCCIH — omówienie
