W skrócie
Haritaki to owoce drzewa Terminalia chebula, używane w ajurwedzie, m.in. jako łagodny środek przeczyszczający. Dla samego haritaki brak solidnych badań klinicznych — wyniki dotyczą głównie badań na zwierzętach i mieszanki triphala [1][2].
- Nazwa łacińska
- Terminalia chebula Retz.
- Po angielsku
- chebulic myrobalan
- Inne nazwy
- harada, mirobalan czarny, mirobalan
- Kategoria
- Zioła i rośliny
- W ciąży
- Po konsultacji z lekarzem
- Dla psa
- Brak danych
Na co pomaga haritaki? Działanie i badania
W ajurwedzie haritaki stosuje się przy zaparciach i problemach trawiennych, jednak badania kliniczne dotyczyły mieszanki triphala (haritaki, behera i amla), więc efektów nie można przypisać samemu haritaki [2]. W badaniu na 160 osobach triphala poprawiała częstość i konsystencję stolca [2]. Przegląd systematyczny z 2024 r. o działaniu ochronnym na wątrobę opiera się w dużej mierze na pracach na zwierzętach i in vitro, a jego autorzy zaznaczają duże zróżnicowanie badań [1].
| Efekt | Siła dowodów | Źródła |
|---|---|---|
| Działanie przeczyszczające (jako składnik triphali) | Ograniczone | [2] |
| Działanie ochronne na wątrobę | Ograniczone | [1] |
Ograniczone — Badania wstępne, na zwierzętach lub w probówce.
Jak stosować: formy i ilość
| Forma | Jak stosować |
|---|---|
| Proszek z owoców | tradycyjnie rozrabiany w wodzie; dawkę ustal z lekarzem |
| Triphala | mieszanka haritaki, behery i amli [2] |
| Kapsułki, ekstrakty | brak standaryzacji; wybieraj produkty z deklaracją składu |
Haritaki w ciąży, dla dzieci i seniorów
| Grupa | Ocena | Co warto wiedzieć |
|---|---|---|
| Ciąża | Po konsultacji z lekarzem | Brak badań bezpieczeństwa; w ajurwedzie zaleca się ostrożność. |
| Karmienie piersią | Brak danych | Brak badań. |
| Dzieci | Po konsultacji z lekarzem | Brak badań. |
Przeciwwskazania i skutki uboczne
Dla haritaki nie ma monografii EMA ani wiarygodnych danych o bezpieczeństwie długotrwałego stosowania. Ze względu na działanie przeczyszczające unikaj go przy biegunkach, a przed użyciem skonsultuj się z lekarzem, jeśli przyjmujesz leki na stałe.
Haritaki dla psa, kota i innych zwierząt
| Zwierzę | Ocena | Co warto wiedzieć |
|---|---|---|
| Pies | Brak danych | Brak pewnych danych. |
| Kot | Brak danych | Brak pewnych danych. |
W razie objawów po zjedzeniu skontaktuj się z lekarzem weterynarii.
Przechowywanie haritaki
Proszek i suszone owoce przechowuj w szczelnym pojemniku, z dala od światła i wilgoci.
FAQ
Haritaki po angielsku?
Czym jest triphala?
Źródła
- Katore A. i in. Hepatoprotective Activity of Haritaki (Terminalia chebula Retz): A Systematic Review. Journal of Natural Remedies 2024 — przegląd systematyczny
- Mukherjee P.K. i in. Clinical Study of 'Triphala' – A Well Known Phytomedicine from India. Iranian Journal of Pharmacology and Therapeutics 2006 — badanie kliniczne
