W skrócie
Tauryna to organiczny związek siarki (aminokwas niebiałkowy) występujący w produktach zwierzęcych i sprzedawany jako suplement [1]. U kotów jest składnikiem niezbędnym w diecie, a jej brak prowadzi do chorób serca i siatkówki [2]. U ludzi skuteczność suplementacji w niewydolności serca nie została potwierdzona [1].
- Po angielsku
- taurine
- Inne nazwy
- kwas 2-aminoetanosulfonowy
- Kategoria
- Witaminy i suplementy
- Najlepiej zbadane działanie
- Zapobiega zwyrodnieniu siatkówki i kardiomiopatii u kotów (jako niezbędny składnik diety) Silne
- W ciąży
- Po konsultacji z lekarzem
- Dla psa
- Po konsultacji z lekarzem
Właściwości chemiczne i fizyczne tauryny
Tauryna (kwas 2-aminoetanosulfonowy) to aminokwas sulfonowy — zamiast grupy karboksylowej ma grupę sulfonową; nie wchodzi w skład białek.
| Właściwość | Wartość |
|---|---|
| Wzór sumaryczny | C2H7NO3S |
| Masa molowa | 125,14 g/mol |
| Numer CAS | 107-35-7 |
| Nazwa systematyczna | kwas 2-aminoetanosulfonowy |
| Postać | biały proszek lub kryształy |
| Temperatura topnienia | 300 °C |
| Rozpuszczalność w wodzie | 79 g/l (20 °C) |
Dane: TCI — 2-Aminoethanesulfonic Acid (A0295). Wartości dla czystej substancji w warunkach standardowych; preparaty handlowe mogą się różnić.
Na co pomaga tauryna? Działanie i badania
Tauryna występuje w produktach zwierzęcych i jest sprzedawana jako suplement [1]. Przegląd systematyczny 11 badań na ludziach z niewydolnością serca nie wykazał istotnej statystycznie poprawy frakcji wyrzutowej, a tylko jedno badanie oceniono jako wysokiej jakości [1]. U kotów jej niedobór powoduje zwyrodnienie siatkówki i kardiomiopatię rozstrzeniową [2]. Dla większości innych zastosowań (energia, sport, odchudzanie) w użytych źródłach nie ma dowodów.
| Efekt | Siła dowodów | Źródła |
|---|---|---|
| Poprawia pracę serca u osób z niewydolnością serca | Ograniczone | [1] |
| Zapobiega zwyrodnieniu siatkówki i kardiomiopatii u kotów (jako niezbędny składnik diety) | Silne | [2] |
| Dodaje energii lub pomaga w odchudzaniu | Niepotwierdzone | [1] |
Silne — Spójne wyniki przeglądów systematycznych lub wielu badań klinicznych u ludzi. Ograniczone — Badania wstępne, na zwierzętach lub w probówce. Niepotwierdzone — Badania nie potwierdziły efektu albo go nie badano.
Jak stosować: formy i ilość
| Forma | Jak stosować |
|---|---|
| Proszek, kapsułki, tabletki | najczęstsze suplementy dla ludzi; ilości w badaniach były bardzo zróżnicowane [1] |
| Dodatek do karmy dla kotów | gotowa karma wysokiej jakości zwykle go zawiera [2] |
Ile tauryny dziennie i kiedy
Brak ustalonej dawki tauryny dla ludzi: w przeglądzie 11 badań dawki, schematy i czas stosowania bardzo się różniły [1]. Z tego powodu nie podajemy dawki; suplement skonsultuj z lekarzem. U kotów zdrowych na wysokiej jakości karmie dodatkowa tauryna nie jest potrzebna [2].
Tauryna w kuchni
Tauryna występuje w produktach zwierzęcych, takich jak mięso i ryby, i nie ma jej w pokarmach roślinnych [2]. Organizm człowieka potrafi ją wytwarzać sam, dlatego niedobór u osób na zbilansowanej diecie jest rzadki.
Tauryna w ciąży, dla dzieci i seniorów
| Grupa | Ocena | Co warto wiedzieć |
|---|---|---|
| Ciąża | Po konsultacji z lekarzem | Brak danych o bezpieczeństwie suplementów; skonsultuj z lekarzem. |
| Karmienie piersią | Brak danych | Brak danych w użytych źródłach. |
| Dzieci | Po konsultacji z lekarzem | Suplementów nie podawaj bez zalecenia lekarza. |
| Seniorzy | Po konsultacji z lekarzem | Przy chorobach serca i lekach zapytaj lekarza; w badaniach uczestniczyli pacjenci z niewydolnością serca [1]. |
Tauryna a choroby i diety
| Stan lub dieta | Ocena | Co warto wiedzieć |
|---|---|---|
| Choroby serca | Po konsultacji z lekarzem | Badania dotyczyły niewydolności serca; skuteczności suplementu nie potwierdzono [1]. |
Przeciwwskazania i skutki uboczne
W przeglądzie badań u osób z niewydolnością serca nie zgłoszono istotnych problemów bezpieczeństwa tauryny [1], ale badania były małe i różnorodne. Osoby z chorobami serca, przyjmujące leki oraz w ciąży powinny skonsultować suplementację z lekarzem. U zwierząt nie opisano problemów z nadmiarem tauryny w diecie kotów [2].
Tauryna dla psa, kota i innych zwierząt
| Zwierzę | Ocena | Co warto wiedzieć |
|---|---|---|
| Kot | Bezpieczne | Aminokwas niezbędny w diecie kota; niedobór prowadzi do zwyrodnienia siatkówki, kardiomiopatii i problemów trawiennych [2]. Zdrowy kot na dobrej karmie nie potrzebuje suplementu [2]. |
| Pies | Po konsultacji z lekarzem | Kardiomiopatia z niedoboru tauryny u psów występuje sporadycznie; predyspozycje mają np. amerykańskie cocker spaniele, goldeny i nowofundlandy [2]. Suplement podaj tylko po konsultacji z weterynarzem. |
W razie objawów po zjedzeniu skontaktuj się z lekarzem weterynarii.
FAQ
Tauryna dla kota — po co?
Tauryna dla psa?
Z czego jest tauryna?
Tauryna po angielsku?
Czy tauryna jest szkodliwa?
Źródła
- Wellcome Open Research — Effect of taurine administration on dilated cardiomyopathy and heart failure in humans: a systematic review (2022), rekord DOAJ — przegląd systematyczny
- VCA Animal Hospitals — Taurine in Cats — omówienie
