W skrócie
Dziki ignam to korzeń pnącza Dioscorea villosa (oraz innych gatunków Dioscorea), sprzedawany jako suplement, ekstrakt i krem. Zawiera diosgeninę, ale brak dowodów, że organizm człowieka przekształca ją w progesteron, a skuteczność w objawach menopauzy jest ograniczona [1][2].
- Nazwa łacińska
- Dioscorea villosa
- Po angielsku
- wild yam
- Inne nazwy
- ignam owłosiony, ignam leśny
- Kategoria
- Zioła i rośliny
- W ciąży
- Po konsultacji z lekarzem
Na co pomaga dziki ignam? Działanie i badania
Diosgenina z dzikiego ignamu ma w badaniach na zwierzętach działanie estrogenowe i progestagenowe, a in vitro słabe działanie fitoestrogenowe [1]. Nie ma dowodów, by ludzki organizm przekształcał diosgeninę w progesteron, choć w laboratorium służy jako surowiec do syntezy progesteronu [1]. W podwójnie ślepej próbie z 23 kobietami krem z dzikiego ignamu nie był skuteczniejszy od placebo na objawy menopauzy [2].
| Efekt | Siła dowodów | Źródła |
|---|---|---|
| Łagodzi objawy menopauzy | Ograniczone | [1][2] |
| Krem przekształca się w organizmie w progesteron | Niepotwierdzone | [1] |
| Poprawia funkcje poznawcze (diosgenina) | Ograniczone | [1] |
Ograniczone — Badania wstępne, na zwierzętach lub w probówce. Niepotwierdzone — Badania nie potwierdziły efektu albo go nie badano.
Jak stosować: formy i ilość
| Forma | Jak stosować |
|---|---|
| Suplementy doustne | kapsułki z korzeniem lub ekstraktem [1] |
| Ekstrakt płynny | nalewki i wyciągi [1] |
| Krem | preparaty miejscowe, w badaniu nieskuteczniejsze od placebo [2] |
Ile dzikiego ignamu dziennie i kiedy
Nie ma ustalonych dawek dzikiego ignamu potwierdzonych badaniami. W badaniu z kremem stosowano go przez 3 miesiące, bez istotnych działań niepożądanych [2]. Stosowanie suplementów omów z lekarzem.
Dziki ignam w ciąży, dla dzieci i seniorów
| Grupa | Ocena | Co warto wiedzieć |
|---|---|---|
| Ciąża | Po konsultacji z lekarzem | Brak danych o bezpieczeństwie w ciąży w użytych źródłach [1]. |
| Karmienie piersią | Po konsultacji z lekarzem | Brak danych. |
| Dzieci | Brak danych | Brak danych. |
| Seniorzy | Po konsultacji z lekarzem | Przy chorobach hormonozależnych skonsultuj stosowanie [1]. |
Dziki ignam a choroby i diety
| Stan lub dieta | Ocena | Co warto wiedzieć |
|---|---|---|
| Nowotwory hormonozależne | Po konsultacji z lekarzem | Ze względu na działanie estrogenopodobne skonsultuj z lekarzem [1]. |
Przeciwwskazania i skutki uboczne
Z powodu działania estrogenopodobnego osoby z nowotworami hormonozależnymi powinny przed użyciem skonsultować się z lekarzem [1]. W modelach zwierzęcych D. villosa wywoływał przewlekłe uszkodzenie nerek [1]. U ludzi w krótkim badaniu z kremem nie zgłoszono istotnych działań niepożądanych [2].
FAQ
Źródła
- MSKCC — Wild Yam — omówienie
- Komesaroff P.A. i in. Podwójnie ślepa próba kremu z dzikiego ignamu u kobiet w okresie menopauzy. Climacteric 2001;4(2):144-150 — badanie kliniczne
